Teoria
Lições completas, visuais e ligadas a exercícios. Para aprender cada tema passo a passo e praticá-lo depois.
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10.º ano
Jogar, cooperar e arbitrar com respeito
Num jogo coletivo, a técnica importa, mas a decisão deve considerar colegas, oposição e espaço disponível. Lara passa a Rui…
4 exercícios1 visualRelacionar aptidão física e hábitos quotidianos
A aptidão física inclui capacidades que permitem realizar atividades com eficácia e bem-estar. A área da saúde relaciona essas…
4 exercícios1 visualObservar e registar numa prova de atletismo
No atletismo escolar, participar inclui executar, observar e ajudar a aplicar regras. Uma medição só é comparável quando o mesmo…
4 exercícios1 visualTomar iniciativa num jogo de badminton
Nos jogos de raquetas, iniciativa significa procurar uma ação que coloque a outra pessoa perante uma decisão, sem perder…
4 exercícios1 visualRelacionar motivo e ritmo numa dança
O motivo de uma composição é a ideia que orienta as escolhas expressivas. No cenário, «encontro» pode ser comunicado pela…
4 exercícios1 visualCriar uma linha de passe no basquetebol
No basquetebol, o participante sem bola também constrói a jogada. Se Duarte permanece atrás da defensora, a linha entre a bola e…
4 exercícios1 visualLer um percurso de orientação elementar
Orientar-se é relacionar representação e terreno. O mapa mostra referências úteis, mas o percurso real exige confirmar onde…
4 exercícios1 visualLer uma sequência de ginástica de solo
Uma sequência de ginástica não é apenas uma lista de gestos. O início prepara o corpo e dá ao observador uma referência; as…
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11.º ano
Verificar condições antes da atividade física
A segurança começa antes do movimento. No cenário, o cone partido pode criar obstáculo e o piso molhado aumenta o risco de…
4 exercícios1 visualCoordenar posições em pares no badminton
Em jogo a pares, a distância ao volante é apenas uma parte da decisão. Lúcia está fisicamente mais perto, mas ainda recupera do…
4 exercícios1 visualComparar duas versões de uma coreografia
Uma coreografia comunica uma ideia através de movimento, espaço, ritmo e relações entre participantes. O motivo «travessia» pode…
4 exercícios1 visualAnalisar uma alegação sobre dopagem
Uma promessa de «resultado garantido sem risco» junta duas afirmações muito fortes. Para aceitá-las, seria preciso conhecer…
4 exercícios1 visualAvaliar uma composição de ginástica
Analisar uma composição exige conhecer previamente o que o grupo quis mostrar e que critérios serão usados. Aqui há entrada…
4 exercícios1 visualEscolher matérias sem perder diversidade
No 11.º ano, a possibilidade de escolher matérias permite aprofundar interesses sem abandonar a diversidade da Educação Física.…
4 exercícios1 visualSelecionar meios para capacidades diferentes
Capacidades motoras diferentes pedem observações e meios de trabalho diferentes. A caminhada contínua pode ilustrar um esforço…
4 exercícios1 visualCobrir o espaço no voleibol
Num jogo coletivo com rede, a equipa procura manter a bola jogável e preparar a ação seguinte. Depois de uma receção, a posição…
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12.º ano
Rever um plano de atividade de forma responsável
Planear atividade física exige relacionar objetivo, capacidade atual, intensidade, duração e recuperação. No registo fictício…
4 exercícios1 visualFundamentar uma decisão de arbitragem
Uma decisão de arbitragem tem três partes: observar o acontecimento, aplicar a regra combinada e comunicar o resultado. No caso…
4 exercícios1 visualRever o doseamento de uma atividade
Dosear esforço é relacionar intensidade, duração, frequência e recuperação com a aptidão atual. O registo de Paulo contém duas…
4 exercícios1 visualDebater especialização precoce e participação
O rendimento inicial não esgota as possibilidades de aprendizagem. A primeira proposta do caso fecha todas as sessões a quem já…
4 exercícios1 visualReconhecer a verdade desportiva
Verdade desportiva significa que o resultado publicado decorre das regras e dos acontecimentos observados, com registo…
4 exercícios1 visualDistinguir rivalidade e violência no desporto
Rivalidade desportiva pode envolver esforço intenso, oposição e desejo de vencer dentro das regras. Violência e insulto…
4 exercícios1 visualRever um percurso em espaço natural
Explorar a natureza combina leitura de terreno, organização de grupo e respeito pelas restrições do lugar. A zona em recuperação…
4 exercícios1 visualPlanear participação segura no meio aquático
No meio aquático, segurança começa pela organização do espaço e pela supervisão. No cenário, a estudante não sabe que área lhe…
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