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Montar un plato equilibrado

2.º de Primaria

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La regla, en tres líneas

Un plato completo tiene tres partes: la mitad de verduras y hortalizas, un cuarto de cereales o patata, y un cuarto de alimentos con proteína como legumbres, huevo, pescado o carne. La parte de verdura es la mitad, y no se llena de otra cosa aunque gusten más.

El fallo típico. Llenan el plato entero de lo que más les gusta y dejan la mitad de verdura vacía porque «ya comen fruta luego».