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Cuántas horas de sueño y de pantalla necesita un niño

4.º de Primaria

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La regla, en tres líneas

A los nueve y diez años convienen entre nueve y once horas de sueño cada noche, y lo que más ayuda es acostarse a una hora parecida todos los días. Dormir muchísimo el sábado no devuelve las horas perdidas de lunes a viernes: el cuerpo no guarda el sueño para después, lo necesita cada noche.

El fallo típico. Creen que la falta de sueño se recupera durmiendo el fin de semana, y descuidan la hora de acostarse entre semana.